Mange af os bruger mange år på at vente på forandringer og tror, at det “rigtige” liv begynder, når vi har betalt lånet, tabt os fem kilo eller flyttet til en anden by. Denne psykologiske tilstand omtales ofte som forsinket liv-syndrom. Personen bliver til en evig tilskuer, der venter på en pause eller et sceneskift, i stedet for at være hovedpersonen her og nu.
I de sociale mediers tidsalder forstærkes denne følelse. Vi sammenligner konstant vores dagligdag med andres “succesfulde” billeder, hvilket får vores egne præstationer til at virke som en forberedelse til noget mere betydningsfuldt. Som et resultat kortisolniveauer kortisolniveauet stiger, og glæden ved enkle ting – en lækker morgenmad, en gåtur eller socialt samvær med dem, man holder af – bliver devalueret.
Hvordan ventetilstand manifesterer sig i hjemmet
Ofte lægger vi ikke engang mærke til, hvordan vi begrænser os selv i de små ting. Her er de vigtigste tegn på, at du er i forventningsfælden:
-
Opbevaring af smukke tallerkener og tøj “til en særlig lejlighed”, som aldrig kommer.
-
Konstant fiksering på fremtidige mål, mens kroppens aktuelle behov fuldstændig ignoreres.
-
Følelsen af, at den nuværende periode i livet bare er en simpel udkastsom måske en dag bliver skrevet om.
-
At ignorere træthedssignalerne til fordel for en fantomsucces, der lurer et sted forude.
Ventetiden forhindrer os i at træffe vigtige beslutninger. Når vi tror, at lykken er afhængig af ydre omstændigheder, mister vi kontrollen over vores egen subjektive virkelighed. Det er vigtigt at indse, at ideelle forhold er en myte. Opfindsomhed og inspiration kommer oftere i aktivitetsprocessen end ved passivt at følge med i kalenderen.
Psykologer anbefaler at flytte fokus for opmærksomheden til små handlinger. I stedet for at vente på globale ændringer kan du starte med at forbedre kvaliteten af din nuværende dag. Det kan være kvalitetssøvn, en afbalanceret kost uden eksotiske kosttilskud eller blot at undgå dommedagsprofetier inden sengetid. At tage vare på sig selv i nuet er den eneste måde at komme ud af den onde cirkel af endeløse forventninger på.
Livet består af summen af de øjeblikke, der sker lige nu, uanset hvor forberedte vi er på dem. Når vi anerkender værdien af det nuværende øjeblik, kan vi reducere angst og finde indre støtte. Hver dag giver mulighed for at føle sig levende, hvis vi holder op med at se den som en hindring for vores mål.
At anerkende skønheden i det uperfekte nu er en nøglefærdighed til at bevare mental sundhed.
