Økonomisk angst er ikke længere en engangsreaktion på en tom tegnebog. I dag er den det. Baggrundstilstandder ledsager os under morgenkaffen, i vores nyhedsfeeds og selv i øjeblikke, hvor vi slapper af. Vi er vant til at leve med en følelse af, at vores velbefindende er skrøbeligt, selv om der ikke er nogen objektiv grund til at gå i panik lige nu. Psykologer kalder denne tilstand for “økonomisk stress”, som umærkeligt underminerer helbredet og de kognitive evner.
Hvorfor vi konstant er bange for penge
Det moderne miljø danner de perfekte betingelser for udvikling af kronisk angst. Det har ikke kun at gøre med det faktiske indkomstniveau, men også med den måde, vores hjerner behandler information på.
-
Informationsstøj. Konstante overskrifter om inflation, kriser og markedsvolatilitet skaber en følelse af ustabilitet.
-
Social sammenligning. Sociale netværk udsender et billede af succes, som ens egne præstationer virker ubetydelige i forhold til.
-
Illusionen om kontrol. Vi forsøger at beregne fremtiden årtier frem, hvilket er umuligt i den nuværende virkelighed, og det skaber frustration.
Når økonomisk angst bliver en del af baggrunden, ændrer det vores adfærd: Vi begynder enten at tvangsmæssigt at spare opVi kan enten fratage os selv glæde, eller vi kan tværtimod begå følelsesmæssige købforsøger at dulme stressen et øjeblik.
Sådan genvinder du fodfæstet
For at sænke dine penge-relaterede kortisolniveauer skal du flytte din angst fra følelsesmæssig til rationel.
. At skabe en “ø af sikkerhed”. Selv et symbolsk beløb sat til side på en separat konto reducerer stressniveauet. Det er det faktum, at man har en reserve, der er vigtigt, ikke størrelsen af den i den indledende fase. Revision af reelle trusler. Ofte frygter vi et abstrakt “kollaps”. Det er nyttigt at skrive specifikke scenarier og måder at tilpasse sig dem på. Det forvandler lammende frygt til en handlingsplan. Begrænsning af økonomisk indhold. Konstant overvågning af valutakurser og priser hjælper dig ikke med at tjene mere, men det øger med garanti angsten.
Det er vigtigt at indse, at finansiel forståelse – er ikke kun evnen til at beregne rentesatser, men også evnen til at styre sine følelser. Hvis penge bliver det eneste mål for sikkerhed, vil angst ledsage ethvert indkomstniveau.
Når man arbejder med sin indre tilstand, kan man se muligheder, hvor man tidligere kun så risici. Psykologisk modstandsdygtighed bliver et lige så vigtigt aktiv som opsparing på en bankkonto. At reducere den følelsesmæssige intensitet hjælper dig med at træffe informerede beslutninger og bevare en ressource til langsigtet livsplanlægning.
